L'Automne
Selon le calendrier chinois, nous sommes en automne depuis le 8 août.
L’Automne est une saison intermédiaire, elle est située entre la saison la plus Yang (l’été) et la saison du repos et de l’intériorité, l’Hiver de type yin. Cet entre-deux induit parfois des déséquilibres et désagréments chez certaines personnes.
L’automne correspondant à la fonction Poumon, l’élément Métal, auquel on associe le Gros Intestin, la peau, les poils et les sens du toucher.
Durant cette période, la fatigue se fait plus facilement ressentir et souvent se manifestent des refroidissements, rhumes et bronchites, affaiblissement du système immunitaire ou de légères déprimes. De manière pratique, il est très facile de stimuler l'énergie défensive de l'organisme en se frottant quotidiennement le corps avec la paume des mains, sans huile ni crème, à n'importe quel moment de la journée.
Les personnes souffrant de toux ou d’asthme de manière chronique risquent plus facilement une rechute en automne.
L’automne est aussi la saison des bilans, de l’intériorisation et de la réflexion.
Le Métal est stimulé par la couleur blanche et la saveur piquante ou âcre.
Su wen chapitre 2
« Les trois mois de l'automne sont appelés : Surabonder et équilibrer ;
les souffles du Ciel se pressent,
les souffles de la Terre montrent leur munificence.
On se couche tôt, on se lève tôt,
on a les mouvements du coq.
On exerce le vouloir dans la paix et la tranquillité,
Pour adoucir l'effet répressif de l'automne,
récoltant les esprits et amassant les souffles,
secondant le riche équilibre des souffles de l'automne,
sans laisser le vouloir se répandre au dehors,
secondant la pureté propre aux souffles du poumon.
Ainsi se conforme-t-on aux souffles de l'automne,
la voie pour l'entretien de la récolte de la vie. »
Quelques conseils pour faciliter cette transition
- Travailler sa respiration en faisant du Yoga, du Tai Chi, du Qi Gong ou de la méditation. - - Profiter de dehors en allant marcher. Faire attention à ses émotions, cultivez le lâcher prise et la sérénité.
- Consommer des aliments de saison.
Bel automne à tous !
